Menu
RSS
Maxim Mirny

Maxim Mirny

Психолог, экзистенциальный консультант, администратор сайта Адрес сайта: psycrimea.com

Почему у детей возникают страхи?

Детская психика очень хрупкая. Вследствие пережитого стресса у ребенка может возникнуть боязнь какого-то предмета, существа или же конкретного человека. Некоторые родители уверены, что подобные страхи проходят сами собой со временем. Но, увы, это не так. Такое ошибочное мнение приводит к тому, что когда малыш взрослее его страхи растут вместе с ним. Вследствие этого у ребенка может возникнуть невротические расстройства, или хуже развиться шизофрения, аутизм.
Comments

Как избавиться от зависимости? Советы психолога

Зависимость никогда не возникает на пустом месте. Как любая болезнь, она проникает в брешь нашего иммунитета. Хороший психологический иммунитет: высокая самооценка, уверенность в себе, любимая работа, отсутствие конфликтов в семье – лучшая защита от любой зависимости. Но так везет далеко не всем.

Психологи отмечают, что у зависимых людей наблюдаются следующие черты характера:

• Неумение выдерживать психологическое напряжение.
• Эмоциональная нестабильность.
• Заниженная самооценка.
• Невнимательность к собственным потребностям.
• Неумение налаживать социальные поддерживающие контакты.

Иными словами, зависимые люди: одиноки, страдают от низкой самооценки, не знают, чего они хотят и не умеют добиваться желаемого. Они плохо переносят эмоциональные нагрузки и от малейшего напряжения сбегают в свою зависимость.
Comments

Как понять, что мужу нужен отдых? Первые признаки депрессии у мужчин

Причины негативного настроения бывают различными — от сложностей на работе до назревающего кризиса среднего возраста. Причем все эти эмоции проявляются одинаково - отличить у мужчины первые признаки депрессии от переутомления или обычной сезонной хандры подчас очень сложно.

Замечено, что признаки депрессии у мужчин выявить и диагностировать труднее, так как они чаще контролируют эмоции, погружаясь в мыслительную деятельность и внутренние переживания. Для тех, кто считает, что депрессивное состояние – это не про него, мы приведем признаки депрессии, появление большинства из которых в жизни мужчины — толчок заняться своим здоровьем и посетить психолога.
Comments

8 привычек, которые сделают вас более привлекательной

Ежедневный уход за собой ─ это привычка, которую привили нам с детства родители. Но необходимо помнить, что ухаживать за собой нужно также с особой любовью, делая акцент не только на внешность, но и на красоту внутри вас. Важно не делать видимую разницу, то, как вы будете выглядеть, и как вы будете чувствовать себя внутри. Ваша уверенность в себе является чертой, привлекающей других. Поэтому очень важно подпитывать этот внутренний ресурс, ведь он повлияет на ваше здоровье, благополучие. Будучи привлекательной эмоционально, духовно и умственно вы с лёгкостью выберете себе правильного партнёра по жизни.

Общайтесь с людьми глубоко

Разве приятно общаться с поверхностным человеком, который не питает особого интереса к разговору. Больше слушайте, меньше рассказывайте о себе. Задавайте наводящие вопросы, чтобы понять предпочтения людей. Что им нравится? Какие книги они читают? Каким образом отдыхают? Какие их страхи и мечты?
Comments

Можете ли вы назвать себя по-настоящему культурным и всесторонне развитым человеком?

Могла бы культура человечества просуществовать столетия и даже тысячелетия, если бы она держалась только на долженствовании? На понятии «надо»? По схеме: школа – ненавистный учитель – скучное домашнее задание. Или все-таки мировая культура – это сокровищница во всех смыслах? И не только потому, что многие ее артефакты стоят очень дорого, а потому что можно получить невероятное удовольствие только от соприкосновения с ними. Читая книгу, любуясь картиной, декламируя стихи. Почувствовать вкус к жизни, задуматься о ее насыщенности и конечности, о том, что такое Любовь.

 Как нужно ненавидеть жизнь, чтобы, будучи учителем, вбить в ребенка ощущение жестокой необходимости во взаимодействии с мировым наследием? Надо прочесть «Войну и мир» за три дня. Надо написать сочинение на заданную тему и только в нужном учителю варианте оценок и суждений. Надо выучить исторический параграф с миллионом дат, и не дай тебе бог ошибиться. Искалеченный таким образом ребенок вряд ли сможет любить по-настоящему, у него в отношениях на первом месте всегда будет стоять долг. И страх наказания. Я должен обеспечивать семью, я должен быть хорошим мужем и отцом, внимательным сыном…И сразу пропадает интерес, если нужно просто побыть рядом, просто соприкоснуться плечами, просто придумать и рассказать сказку ребенку на ночь.

Как я любила рассказывать дочке сказки! Я всегда придумывала их сама на ходу, обязательно вкладывая какой-нибудь воспитательный актуальный смысл. Мы вдвоем уносились на далёкие планеты, в гулкие подземелья, фантастические измерения. Моя фантазия была неутолима и неутомима. Всякий раз я придумывала что-то новое, никогда не повторялась. Мы были с дочкой на одной волне в такие моменты, это было абсолютно восхитительно. Мать счастлива, дочь счастлива – обе заняты одним и очень приятным делом – что может быть лучше? Дочка выросла, но до сих пор вспоминает наши вечерние посиделки и с трогательной гордостью говорит, какая у нее «сумасшедшая мать». Скажу больше, буйство моей фантазии не иссякает, спасибо Господу.

Любое упоминание о культуре, о необходимости быть разносторонне развитым человеком, вызывает у клиента А. протест. Это надо! Значит, я буду сопротивляться. И никто меня не заставит читать эти долбанные книжки, какой от них толк? Даже если я прочту и напишу удачное сочинение, меня не оценят, я уже изгой, я уже испортил себе репутацию. Причем, заметьте, привычная социальная картинка обвиняет во всем ребенка: «учитель всегда прав», «слушай учителя, он дурного не посоветует».

Родители всегда верят учителям, за малым исключением. «Как тебе не стыдно?», «Зачем ты дерзил Марьванне?», «Почему я должна из-за тебя краснеть?» И когда психолог на терапевтической сессии говорит клиенту: «Вы не виноваты, вы были ребенком», клиент впадает в шок. Нет! Как же так! Я всегда знал и думал иначе!

А когда я говорю, что культура помогает усвоить эмоциональное наследие множества поколений, впитать опыт миллиардов людей за тысячи лет, научиться общечеловеческим ценностям и Любви, А. со скучающим видом привычной реакции на банальность отвечает: «зачем ей учиться, если у каждого разные понятия любви?» Так, может быть, затем, чтобы УЗНАТЬ? Просто попытаться узнать, какой она может быть?

Вот они, наши персонажи: девятиклассник Александр, учительница русского и литературы по кличке Чума, родители Александра. Причина плохого отношения Чумы к А. не известна. Она вполне симпатична внешне, неплохо одевается, умеет произвести впечатление. Это-то и страшнее всего, потому что в иные моменты в сознание А. закрадываются сомнения, а вдруг ему показалось, что это его настоящий враг? Вдруг она нуждается в сочувствии и не способна заставить возненавидеть школу и весь мир в придачу? Вот тут она и наносит удар, ставит свою любимую двойку. Это бывает настолько несправедливо, что однажды весь класс просто взорвался, вступился за А.: «Он же все правильно сделал!!!» Чума учила А. с 5 по 10 класс. 5 лет никто даже не пытался помочь ребенку наладить отношения с учителем, либо, если это не получится, сменить учителя. Даже ценой перевода в другую школу. Но атрофировавшаяся Любовь, думаю, стоила того, чтобы все-таки попытаться ее спасти. Нет. Не позаботились родители об этом. Им было некогда, не до того, деньги нужно было зарабатывать в тяжелые 90-е, мировоззрение советское впечаталось в мозг  этим классическим «учитель всегда прав», и все это уже не важно. Любое из перечисленного может их оправдать. Но не избавляет от ответственности. За то, что когда-то они не защитили своего сына, не стали ему главной поддержкой, за то, что он разуверился в людях, жизни, семейных ценностях. За то, что в нем не были взращены такие главные для любого человека вещи, как Доверие и Любовь. «Я сейчас понял, - говорит А. – я не ненавидел никого в своей жизни, как ненавижу ее, я готов разорвать ее голыми руками».

Сейчас пришло время отпустить всю эту историю. Сейчас А. достаточно вырос, и в духовном плане, для того, чтобы хотя бы попытаться понять Чуму. Понять ее мотивы,  события ее жизни, которые заставляли ее так относиться к детям, доверенным ей. Не оправдать, нет. Понять. Объяснить. Что так же не избавляет ее от ответственности. Но прощение она может заслужить, в этом ей просто повезло. Потому что великодушие человеческое не знает границ. А. понял, что Чума издевалась над ним, заставляя его чувствовать страх и гнев, и тем самымотбирала у него Любовь и Доверие. А. понял, что ей как раз и не хватало той самой Любви, и она любой ценой пыталась отобрать искомое у кого бы то ни было. Так вот, наш великодушный А. просто виртуально подарил этой женщине огромное сердце, настолько огромное, что она с трудом его удерживала, балансируя с ним в руках. Только после того, как она, счастливая, улетела за горизонт со своим подарком, А. смог свободно вдохнуть и задышал полной грудью и с большим удовольствием.

Я прекрасно понимаю, что любая программа даже в самой лучшей, ребенколюбивой школе предполагает труд в учении. И что детей нужно воспитывать, формировать в них силу воли и стремление к труду. Но ведь лучше это делать через интерес. Когда ребенку интересно, когда он знает, что он получит море позитивных эмоций, он становится азартным, алертным и трудолюбивым. Он ставит цель и ее достигает. А если учитель не способен быть полезным ребенку на этом пути, рядом должны всегда быть заботливые родители, которые найдут варианты изменения поведения учителя или его замены. Кто еще защитит вашего ребенка лучше, чем вы, родители?

Мои выводы не предполагают, что мы должны потакать детям, баловать их и всячески идти у них на поводу. Нужно просто быть рядом в нужном месте в нужное время, уметь с пониманием и доверительно поговорить с ребенком, не осуждая его и не подчиняясь социально привычным стереотипам. Нужно ценить личность в ребенке, сколько бы ему ни было лет. Нужно просто Любить его. И я уверена, что теперь А. никогда не оставит свою дочь в одиночестве бороться с ветряными мельницами и более реальными персонажами ее жизни. Он всегда поддержит ее, защитит и поймет.

Автор статьи - Виктория Шелест (психолог, ведущая обучающих проектов в Крыму: г.Севастополь)

Comments

Отдаленные последствия стресса

Случалось ли Вам в жизни вспомнить событие которое произошло многие месяцы, а может и годы назад и испытать чувства которые Вы испытали в тот момент, будь-то хорошие воспоминания или не очень? Я думаю, что да. У каждого в жизни есть такие воспоминания. Но есть такие люди которые живут постоянно в таких воспоминаниях и не могут вырваться из их оков, всё чаще и чаще погружаясь в них. Опасность заключается в том, что наш мозг не различает было ли событие год назад или оно случилось сегодня. Эта ситуация стрессовая для нашего мозга и он должен соответственно реагировать. Выделяется непомерное количество адреналина и кортизона, что  приводит к повышенной нагрузке на вегетативную и сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на стрессовую ситуацию как на вызов и защищается всеми имеющимся средствами. Если таких воспоминаний много и человек живёт в них, то мы должны понимать, что наш организм постоянно находится в состоянии полной боевой готовности, что со временем приведёт к нервным срывам или серьезным заболеваниям.

Какой выход из сложившейся ситуации?

1) Необходимо понимать и осознавать, как травмирующее воспоминания влияют на нашу психику и на наш организм в целом.

2) Необходимо понимать, что многое зависит от нашего восприятия к травмирующим ситуациям. Если ситуация была много лет назад, то сегодня мы уже по другому можем смотреть на школьную обиду на одноклассников или на родителей. Как правило всплывает эмоция которая заякорилась в нашем организме в момент травмирующей ситуации, будь-то обида или злость, радость или презрение. Если мы сегодня сможем внимательно разобрать травмирующий случай, то возможно он уже не окажется таким травмирующим для нашей психики. В трансактном анализе это называется выйти из состояния обиженного ребенка и войти в состояние взрослого, который уже сможет разобраться в этой ситуации более взвешенно.

3) Не держать в себе обиды, злость. Как правило мы можем годами носить обиду на человека, а тот даже не подозревает об этом. Зачастую хватает просто высказаться и разъяснить ситуацию которая Вас травмировала.

4) Вести дневник. Иногда нужно лишь выписать свою обиду на бумагу. Плюс ко всему мы сможем более взвешенно подойти к нашей ситуации, просмотрев наши эмоции сегодня, вчера, позавчера.

5) По возможности ходить к психологу, посещать терапевтические или личностные группы. Для верующих исповедоваться в церкви. Дело в том, что встреча с психологом или другим человеком в группе поможет высказать нашу проблему, что в дальнейшем не приведёт к психосоматическим проявлениям. Так же мы посмотрим  на нашу проблему как бы со стороны, что приведёт к новому восприятию её на сегодняшний день.
Comments

Воздействие адреналина на наш организм

Все мы слышали о том как человек попадая в экстремальную ситуацию находит в себе силы сделать казалось бы невыносимое для нашего "стандартного" понимания. Например - мать поднимающая дерево, которое весит в несколько раз больше неё или несколько десятков солдат сражающихся против армии и т.д. Объяснить это можно тем, что находясь в экстремальной ситуации реагируя на стресс наш организм вырабатывает гормон адреналина в большем состоянии чем обычно.

Что же такое адреналин и как он влияет на наш организм?

Адреналин - это очень мощный гормон. В нашем организме он вырабатывается в малых количествах, но в момент стресса, как правило в экстремальной ситуации, мы получаем повышенную дозу адреналина и кортизола. Усилятся зрение, слух, повышается концентрация внимания. Как пишет Дон Колберт в своей книге "Смертельные эмоции" наш организм готовиться к защите либо нападению. В этот момент сердечный ритм усиливается, поднимается кровяное давление, кровь приливает в максимальном количестве к нашим мышцам.

Максимальный выброс гормонов адреналина в наш организм задействует максимум ресурсов в нашем организме. И за любой такой вспышкой нам необходимо восстановление. 

Повышенный выброс адреналина - ответ на стрессовую ситуацию. Понятно, что если стрессовая ситуация непродолжительная и носит частный характер (опасность нашей жизни или жизни близких людей) мы получаем мощный инструмент в нашем организме для преодоления этих неприятностей, но если такая стрессовая ситуация носит затяжной характер, например - человек который находится в постоянном стрессе дома либо на работе, то повышенное выделение адреналина может привести к неблагоприятным последствиям для нашего организма. Последствия эти могут проявляться в увеличении сахара в крови, повышении свертываемости крови, что может привести к образованию тромбов. Повышается нагрузка на щитовидную железу. Организм вырабатывает больше чем нужно холестерина. Все эти факторы могут со временем пагубно отразиться на нашем здоровье.

Итак если подвести итог. Адреналин это гормон. Ежедневно он вырабатывается нашим организмом в разных количествах. В ответ на стрессовую ситуацию происходит повышенный вброс адреналина в наш организм, что помогает нам справиться со стрессовой ситуацией. Наш организм вырабатывает в любой стрессовой ситуации гормон адреналина и кортизона. Чем продолжительней стресс тем больше вырабатывается гормонов адреналина и кортизона. Переизбыток этих гормонов отрицательно сказывается на нашем здоровье.

Comments

Стоит ли менять место работы?

Вы подумываете о смене своего рабочего места, но не знаете, как сделать это грамотно? Если Вам перестала работа приносить удовольствие, и Вы устаете как "выжатый лимон". Вас нервирует Ваш коллектив, начальство предъявляет непомерные требования и отказывает в повышении зарплаты - вам пора задуматься о смене рабочего места или пересмотреть договор с начальством.

В среднем в нашей жизни рачий день длится 7-8 часов и это как правило минимальный рабочий день. Но как правило он длится больше - 8-9, так же учтите, что Вы ещё можете брать работу на дом. Приплюсуйте время, затраченное на то чтобы добраться до рабочего места, это ещё в среднем 1 - 1,5 ч. Так же стоит напомнить, что предельный пенсионный возраст у мужчин 60 лет, у женщин 55 лет, а средняя смертность у мужчин 60-65 лет, у женщин на 5 лет больше. То даже неопытный математик поймёт, что большую часть нашей жизни мы проводим на рабочем месте. Просто на минутку задумайтесь... большую часть своей жизни проводите и проведёте стоя у школьной доски или стоя у прилавка с товаром и получаете ли Вы от своей работы удовольствие и должный заработок или нет.

Залог успеха на работе - любить то чем занимаешься

Как-то раз я общался с одним художником который зарабатывает себе на жизнь рисуя картины, и он был полностью рад своей жизни несмотря на свой небольшой заработок. И напротив я раз встретил одного знакомого который жаловался на невыносимость своей жизни, в первую очередь он был недоволен своей работой (хотя он занимал руководящую должность и имел неплохой заработок для нашего города). Выходит, что не всё измеряется достатком и должностью? И тогда я задумался. И к чему я пришёл, так это к тому, что залог успеха на работе - любить то чем занимаешься. Один психотерапевт в своей книге приходит к интересной мысли. Король это не всегда тот кто надел мантию и взял скипетр, а тот кто занимается своим делом. Он приводит несколько примеров, один из них это повар в одном кафе на краю города. Покушать в это кафе приезжают со всего города. Можно догадаться, что ездят кушать не благодаря обстановки и удобному месторасположения кафе, а благодаря умению готовить повара. И повар - король своего дела. Так вот, чтобы стать королём своего дела - необходимо найти своё дело и заниматься им с любовью и тогда придёт и уважение со стороны и заработок.

В каких случаях стоит задуматься о смене рабочего места?

Если Вас начинают нагружать дополнительными обязанностями, заваливать работой на дом, а о повышении зарплаты и предоставлении дополнительных выходных не идёт речи – стоит задуматься о поиске новой работы. Ведь чем больше Вы будете брать внеплановую работу тем больше Вы её будете получать и дальше это будет восприниматься со стороны начальства как Ваши обязательства. В немецком фольклоре есть сказка про лошадь. Суть состоит в том, что фермер приобрёл лошадь. В первые дни он был несказанно рад так как смог сделать благодаря лошади в разы больше, чем обычно. Но потом он огорчился так как понял, что лошадь надо кормить, и он стал пробовать уменьшать дозу еды лошади каждый день. И настал тот день, когда лошадь не получила ничего. Долго ли прожила лошадь? Правильно -нет. Она умерла на третьи сутки.

Но дело не всегда обстоит с дополнительными обязанностями, что это дополнительная работа на дом. Бывает такое, что начальник требует от своих подчиненных выполнение смежных дополнительных обязанностей. Раз я слышал, что директор школы отчитывал своих преподавателей, работающих в школе, что они могли пораньше приходить и убираться в школе. Один раз я был свидетелем как военный офицер предлагал своим подчиненным приходить на пол часа раньше положенного, чтобы заниматься приборкой на своих заведованиях. Примеров множество. Хоть это ещё и не повод для увольнения, но это уже повод для того, чтобы начать диалог с начальством по поводу Ваших рабочих обязанностей.

Если Ваш начальник позволяет оскорблять Вас и это вошло в норму - то задумайтесь о поиске нового рабочего места. Любые оскорбления в Вашу сторону необходимо моментально пресечь на корню. Если не помогло. Взвести все за и против и ищите новую работу.

Как правильно искать новое рабочее место?

Если Вы уже решили для себя, что старое работа не для Вас - не спешите увольняться. Для начала Вам необходимо найти себе новое рабочее место. Так же не стоит говорить своему начальству о Вашем решении - есть возможность получить расчёт в тот же день. На своей практике не раз наблюдал как люди сообщив о своем решении уйти впадали в опалу оставаясь без премий и выходных. Так же стоит задуматься, что на старом рабочем месте не так? И что привело Вас к этой ситуации после чего Вы решили увольняться? Ведь возможно на новом месте всё повториться всё по старой схеме и Вам придётся искать работу вечно. Возможно Вы были не на своем месте и Вам надо изменить свою жизнь кардинально.

Если Вам выпал такой шанс - поменять, что-то в жизни, то не упускайте его уже. Один мой знакомый работая врачом, решил для себя начать работать психотерапевтом и открыть свой кабинет. Но он не стал "рубить с плеча" и сразу увольняться. Сперва наперво он окончил обучение по программе психотерапевт, приобрёл определенный опыт ведя группы и лично консультируя клиентов. Подготовил фундамент и лишь потом написал заявление об уходе. Зачастую необходимо скопить некоторую сумму на первое время или если Вы решили заняться любимым делом, но не уверены, что это будет приносить первое время доход хорошо, когда у Вас есть дополнительный доход. Имея его Вы можете уже сознательно понимать, что со временем любимое ваше дело начнет приносить доход и Вы сможете отдать ему все силы.

Другое правило - не спешите отчаиваться в поиске нового места или при открытии своего дела после первых неудач. Одна моя знакомая работает в элитной фирме недвижимости зарабатывая очень приличные деньги. Но перед тем как устроиться в эту фирму она разослала резюме в более ста фирм. Представьте себе, сто, ни десять, ни двадцать, а сто. Человек верил в себя и в конце концов добился чего хотел. Есть один музыкальный менеджер в Америке, который получил звание самого неудачного менеджера за всю историю. Прославился он тем, что смог отказать сначала никому неизвестным БИТЛЗ, а потом и РОЛИНГ СТОУНЗ. И таких примеров миллионы. Если Вы получили отказ при приёме на работу - не стоит брать всё на свой счёт. Единственно, что можно поинтересоваться так это, что в Вас не так и что Вам стоит в себе поменять или изменить, чтобы попасть на такую же работу. И продолжить поиски. Как правило для поиска лучше всего подойдёт отпуск. Вы сможете полностью сконцентрироваться на своей задаче. Если Вы рассылаете резюме по почте, то не оставляйте свой корпоративный ящик, для этих целей лучше завести новый. Если же Вы выставляете свое резюме на сайте - то лучше настроить конфиденциальность, так как возможно, кто-то из Ваших старых работодателей будет искать новых сотрудников и наткнётся на ваше резюме.

Итак, если подводить итоги. Стоит ли менять место работы - решать Вам. Но если вы понимаете, что Вы сидите не в том месте или прожигаете жизнь зря, стоит попробовать. Есть неписанное правило - работы должна приносить радость. "Не рубите с плеча", другими словами не принимайте эмоциональных решений. Необходимо построить себе фундамент для новой жизни, найти новую работу, а лишь потом увольняться. Не отчаивайтесь если Вам отказали на новом месте, последовательно анализируйте, что было не так и продолжайте поиски.

Удачи Вам в поиске своей работы и пусть работа приносит Вам и Вашим близким радость!

Comments

Как наше восприятие влияет на нашу психику

Наше восприятие напрямую влияет на нашу психику. То как мы воспринимаем происходящее зависит наше настроение, а другими словами наши эмоции и наше самочувствие в целом.

Рассмотрим несколько примеров.

1) Валентин взял на себя ответственность провести школьную дискотеку. Сначала он был переполнен радостными эмоциями предвкушающими начало работы и благополучного итога. Но впоследствии нахлынувшее на него эмоции страха вызванные тем, что Валентин накрутил себе в воображении, что он может не справиться с поставленной задачей и впоследствии будет осмеян и подведет многих одноклассников.

Эти мысли, а другими словами восприятие этой ситуации в своем мировоззрении привели Валентина к тому, что у него стали проявляться признаки начальной стадии заболевания ОРЗ, головная боль, тошнота и боль в животе. Впоследствии я думаю, что Вы уже догадались, что Валентин заболел и болезнь помешала заняться организацией дискотеки.

Comments

Бег ради бега или рассказ о человеке жизнь которого не имеет смысла

Если Вы живёте в постоянном драйве, в постоянной спешке. Вам необходимо быть выше и сильнее, то скорее всего эта статья для Вас.

Я знаю не мало люде, которые бегут ради бега и, всё бы ничего, но со временем такой бег может привести к очень трагическим последствиям. Что же может привести к такому бегу? На физиологическом и химическом уровне - это адреналиновая зависимость. На духовном - отсутствие смысла жизни и неверно выстроенные приоритеты.

1) адреналиновая зависимость

Адреналин - это очень мощный гормон в нашем организме. Благодаря взбросу адреналина в наш организм во время стресса включаются мощные защитные механизмы приводя организм в предельную концентрацию. Каждый из нас не раз в жизни слышал об истории о матери спасающей ребенка из под завала и поднимающей вес больше своего в несколько раз, что в нормальном состоянии человеку поднять не в силах. Или солдат сражающийся один против целого отряда боевиков. Все эти случаи явно показывают на что способен человек в стрессовой ситуации. Но в чем же подвох спросите Вы? Если человеческие возможности увеличиваются, мы становимся сильнее, зорче, быстрее. Подвох вот в чём, представьте себе машину которая едет постоянно на предельной скорости и на предельных оборотах или лошадь которая работает в поле без выходных на пределе своих возможностей. Долго ли проработает машина или проживёт лошадь? Также дело и обстоит с нами. Мало того, что после каждой такой встряски для организма необходим отдых больше обычного и более того переизбыток адреналина и кортизона приводит к необратимым последствиям в нашим организме. Повышенное давление становиться для нас нормой, повышается сахар в крови, снижается иммунитет и это только начало. Чем продолжительнее человек находится в такой зависимости, тем больше вероятность подорвать своё здоровье. По своей молекулярной структуре адреналин схож с морфием: участвуют одни рецепторы. И так же, как и опиумная зависимость приводит лишь к кратковременной эйфории, которая со временем приводит лишь к жажде новой дозы. Отсюда и бег ради бега. Мы становимся зависимыми в получении новых эмоций. Часто такие люди живут в постоянной злобе, зависите, печали. Стресс и последующая доза адреналина и кортизона их успокаивает, но получив одну дозу их организм уже гонится за второй. Человек становится похож на осла, бегущего за морковкой подвешенную на палку возле его морды. Сколько бы он не решал свои проблемы он будет постоянно искать новые.

2) отсутствие смысла

В одной из своих книг психотерапевт Виктор Франкл пишет, что для большинства его студентов огромной проблемой в жизни является отсутствие смысла своего существования. Позже  проводились исследования уже в более огромных масштабах, и они лишь подтвердили слова Франкла. Понятно, что для каждого возрастного этапа в жизни есть свой приоритет ценностей. Глупо утверждать, что для ребенка 8 лет является отсутствие смысла стрессовой ситуацией в его жизни. Проблема смысла возникает тогда, когда человек уже прошел определённый путь в жизни. У него удовлетворены потребности в защите, еде. Образно говоря он научился обеспечивать себя всем необходимым для жизни. Далее возникает вопрос куда идти и что делать. Зачастую человек бегущий ради бега бежит сам не понимая куда. Приоритетом в жизни становятся - деньги, продвижение по служебной лестнице, повышение в чине, звании. Человек становиться заложником своих амбиций. Я общался с одним бизнесменом который не может организовать себе выходной уже 3 года. При этом выглядел он поникшим, жаловался на проблемы со здоровьем. В семье я думаю Вы тоже догадались, что было не всё ладно. Вот расплата такой жизни. На вопрос: - ради чего такая жизнь? Бизнесмен не смог ответить. Единственный аргумент был это обида на членов семьи, которые не оценивают должным образом его "жертву" ради семьи, ради их достатка. Интересно будет упомянуть о встречи с ним через 5 лет. Встретил я его в больнице после перенесенного им инсульта. Здоровье было подорвано окончательно. Бизнес уже не приносил должного дохода и осталось одно лишь название фирмы. В семье полный крах: с женой ежеминутные разборки, дети, как только исполнилось по 18 лет уехали учится и редко поддерживают с ними связь. Ключевыми чувствами были так же обида и злость на семью. Не трудно догадаться, что за отсутствием цели в жизни, бизнесмен после того как не стало возможности уделять своему бизнесу всё своё свободное время и энергию, отправился в жизнь, в семью. Так как он привык к постоянному напряжению, стрессу в своей жизни. Не трудно догадаться, что схемой его общения в семье стали упреки, скандалы, которые со временем дало свои результаты: проблемы со здоровьем, в семье.

Какие пути выхода?

Если Вы не будете переусердствовать и изредка будете подзаряжаться энергией просмотром фильма или спортивных состязаний, чтением книг, то это будет нормой. Но если Вы чувствуете, что Вас постоянно тянет в возбужденное состояние и вы осознаете, что ваша жизнь превращается в сплошной марафон и Вы идёте куда-то ни туда, то в пору задуматься над своей жизнью пока не слишком поздно. Есть очень полезная книга Бунина "Человек из Сан-Франциска". Сюжет книги раскручивается вокруг одного мужчины, который работал всю свою жизнь ради того, чтобы (как он думал) достойно провести пенсию отправившись в кругосветное путешествие. Но всё обрывается в один миг на палубе корабля - он умирает...  Как говорится в известной поговорке: "Хочешь насмешить Бога - расскажи о своих планах", так и в рассказе, да и во многих наших судьбах. Завтра может и не наступить. Задумайтесь о своих планах на жизнь. Ради чего Вы живёте? Как живут и чем, Ваши окружающие: родители, жена, дети, братья и сёстры, друзья.

В конце хочу привести несколько упражнений которые помогут Вам самоопределиться в своей жизни. Упражнения я взял с домашнего задания для студентов обучающихся экзистенциальной психологии и думаю будут полезны для многих желающих найти себя в этой жизни.

1) Составить дневник своей жизни. Напишите наиболее значимые события в Вашей жизни. Важны как хронология событий, так и чувства которые Вы испытывали в тот момент. Напишите о своих чувствах сегодня. И что Вы ждёте от своей жизни в будущем. Благодаря этому заданию Вы сможете оглянуться и вспомнить о своих планах, целях и желаниях в прошлом, которые возможно Вы уже позабыли, вспомнить о своих прожитых годах. Понять где Вы сейчас и что Вам необходимо в будущем.

2) Для второго задания Вам так же понадобятся ручка и листок. Вам необходимо ответить на вопрос: - дело моей жизни и далее ответить на вопрос для чего мне это нужно и написать 6-7 ответов. Как правило истинные наши желания мы называем в самом конце, а бывает и так, что человек не может и ответить на вопрос для чего он занят тем чем занимается.

3) Задание - последний день моей жизни. Смысл задания заключается в том, что Вам необходимо представить себе, что вы живёте последний день в своей жизни. Записать на листок все Ваши желания и действия. Чтобы Вы хотели сделать, с кем встретиться, что посмотреть и т.д. Эти задания помогут Вам понять свой смысл и желания в жизни.

Автор статьи - Максим Мирный

Тренинги и семинары Крыма - http://psycrimea.com/frontpage/events-catalog.html

Каталог психологов Крыма - http://psycrimea.com/frontpage/katalog-psihologov.html
Comments
Подписаться на этот канал RSS

найти психолога в вашем городе

1 3000

Добавить материал на публикацию