Menu

Способы преодоления депрессии

Способы преодоления депрессии

Научные исследования доказали, что синдром весенней депрессии не зависит от погодных особенностей, а напрямую связан с изменениями в природе. Учёные утверждают, что весной меняется биологический ритм человека, поэтому изменяется гормональный баланс. Данное обстоятельство приводит к постоянному изменению настроения. Женский организм особенно чувствителен к таким изменениям.

Весной многие заболевают, поскольку обостряются хронические болезни. Всё дело в том, что в это время в организме происходит перестройка. Обмен веществ осуществляется быстрее. Есть мнение о том, что это происходит из-за уменьшения в организме запасов питательных веществ, которые накопились в летний период времени. В этом причины весенней хандры и болезней.

Нужно начать решительно действовать, чтобы поскорее забыть о плохом самочувствии и вместе с природой пробудиться от зимней спячки. Для этого есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет быстро и эффективно привести себя в норму. Самое важное, организовать себе правильный распорядок дня и подобрать подходящую, именно для вас, сбалансированную диету. Свежий воздух, новые знакомства и интересные увлечения помогут быстро избавиться от хандры. По больше бывайте на улице, ведь весеннее солнышко самое полезное, неплохо поделать какие-то физические упражнения на улице.

Хорошо использовать контрастный душ, он поможет организму побыстрее адаптироваться к весенним изменениям.

Если ваша работа не позволяет долго гулять, нужно «организовать весну» на рабочем месте. Одевайтесь в одежду ярких цветов, дополняя её красивыми аксессуарами,используйте в одежде тёплые весенние краски. Когда на улице пасмурно и идёт дождь, не забудьте захватить с собой на прогулку свой самый яркий зонт. Будьте уверены, он поднимет настроение и вам и окружающим. Важно, чтобы ваше рабочее место было светлым. Поставьте дополнительную лампу на стол.

Все это поможет вам преодолеть весенний кризис и в полной мере насладиться наступающей весной.

Полезные разделы:

Психологи и психотерапевты в Севастополе и Симферополе - http://psycrimea.com/catalog-psihologov.html

Тренинги и семинары в Севастополе и Симферополе - http://psycrimea.com/treningi.html

Психологические центры в Севастополе и Симферополе - http://psycrimea.com/centers.html

Статьи Севастопольских психологов - http://psycrimea.com/article.html

Последнее изменение: Вторник, 27 февраля 2018 19:39

Уважаемый посетитель! Если Вам интересен сайт и Вы пользуетесь информацией каталогов будем признательны, если Вы расскажите о нашем сайте на своей странице в социальных сетях либо на своем сайте. Крымский психологический портал - www.psycrimea.com


Наверх