Menu

Девять причин вставать рано утром

Девять причин  вставать рано утром

"Совы" обычно сетуют на то, что подъем в ранние часы заставляет их чувствовать себя слабыми, несобранными, раздраженными на весь мир и разбитыми. И наоборот, стоит подкрасться ночи, как голову просто распирает от множества разнообразных творческих идей. Причем воплощать такие идеи хочется только в ночное время суток.

Такой распорядок дня является крайне неудобным и может доставить некоторые трудности. Первая трудность заключается в том, что в темное время суток очень трудно контактировать с другими людьми. Получается так, что когда Вы встаете, люди уже заканчивают свою работу. А когда вы готовитесь ко сну, то Ваш телефон не прекращает звонить. В результате из-за стрессов и постоянного недосыпания Ваша нервная система дает сбой. А на такой почве можно очень легко получить какое-нибудь заболевание.

Оказывается, что есть примерно девять основных причин для того, чтобы вставать с постели часов в пять или шесть утра.

Почему бы не поприветствовать грядущий день? Это такое время, когда можно встать с нужной ноги, испытать радость и благодарность за то, что Вы живы и здоровы, за то, что живы Ваши родственники. Помимо этого, утро является лучшим временем для того, чтобы привести мысли в порядок, настроиться на позитивную волну, почитать хорошую книжку или помедитировать. Другими словами, утро - это время для наведения порядка в своей голове.

Следует правильно просыпаться. Если Вы привыкли вскакивать с дивана за 10 или 15 минут до выхода из дома, быстро умывшись, наскоро поев, кое-как причесавшись, то на работе Вы будете в полусонном состоянии. В итоге Вы не сможете должным образом сосредоточиться на своем деле или на речи собеседника. Всего-то нужно проснуться за один час до выхода в свет. Так Вы успеете выполнить целый ритуал - от умывания и зарядки, до завтрака. Именно эти процедуры заставят Вас чувствовать себя бодрым и энергичным.

Насладитесь тишиной. Именно сейчас, когда Вы проснулись, но еще лежите в своей кровати и Вас никто не беспокоит. Нет шума машин под балконом, не кричат дети, не шумит телевизор, не играют в футбол шумные мальчишки. Ранним утром неплохо бы выполнить какую-нибудь важную работу, требующую повышенной внимательности.

Понаблюдайте восход. Каждый восход солнца имеет свою неповторимость и уникальность.

Посмотрев на небосвод, достаточно просто сказать себе: "Какой чудесный день"! После этого настроение обязательно значительно улучшится. Банально, но это работает.

Позавтракатайте. Если Вы встаете ранним утром, то обязательно найдете время для завтрака. По мнению большинства диетологов, утренний прием пищи является самым важнейшим, так как он задает тон на целый день. К слову, за завтраком можно почитать что-нибудь интересное, но только в тишине.

Сделайте зарядку. Это полезно и приятно, а утром у Вас есть силы, и никто не мешает.

Улучшайте производительность. Для большинства людей утренние часы являются наиболее продуктивными. Поэтому планируйте Ваши дела, опираясь на этот факт.

Планируйте. Утром Вы с наибольшей точностью сможете спланировать не только наступивший день, но и набросать планы на месяцы вперед.

Возможность доехать без пробок. Выехав раньше всех, Вы сэкономите время, бензин и приедете вовремя на работу.

Назначайте встречи. Учеными доказано, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли в первой половине дня.

Полезные разделы:

Психологи и психотерапевты в Севастополе - http://psycrimea.com/catalog-psyhologov.html

Тренинги и семинары в Севастополе - http://psycrimea.com/treningi.html

Психологические центры в Севастополе - http://psycrimea.com/centers.html

Статьи Севастопольских психологов - http://psycrimea.com/article.html

Последнее изменение: Понедельник, 12 февраля 2018 20:25

Уважаемый посетитель! Если Вам интересен сайт и Вы пользуетесь информацией каталогов будем признательны, если Вы расскажите о нашем сайте на своей странице в социальных сетях либо на своем сайте. Крымский психологический портал - www.psycrimea.com


Наверх